WOD

1. Grundinställningar

Första steget innan WOD:ar kan börja skapas i schemat är att göra grundinställningar för funktionen. 

Gå till Inställningar>Bokning>WOD

Se över val för nedan inställningar:

- Publicera X dagar före 
Ange hur många dagar innan WOD:ens publiceringsdatum som medlemmarna ska kunna se WOD:en i schemat.
Ange 0 om det ska publiceras samma dag som den äger rum, 1 om det ska synas dagen innan osv. 

- Tid
Ange vilken tid på dygnet WOD:ar ska publiceras i schemat.

- Visa WOD i schemat
Kryssa i om WOD ska synas i schemat.

-  WOD startar minimerad i schemat
Kryssa i om WOD ska vara infälld och medlemmar ska klicka på den för att visa innehållet (kan vara bra om du har långa WODS som tar upp mycket plats schemat så det blir mycket att skrolla för medlemmarna).
 

- Visa bara WOD för inloggade
Kryssa i denna rutan om WOD inte ska visas på hemsidans schema utan endast i inloggat läge för medlemmar.

- Användare kan se gamla WOD:ar
Aktiverar en funktion på Wondr-wall där medlemmar kan gå igenom alla tidigare WOD:ar som har publicerats.

- WOD-rubrik
Ange namn för funktionen (WOD, dagens pass, dagens workout etc).

1.1 Sektioner 

När en WOD skapas kan den vara indelad i olika sektioner (t.ex uppvärmning, WOD, stretch etc.)
Ska WOD:ar alltid ha samma sektioner kan de skapas här så kommer de alltid ligga som default varje gång en ny WOD skapas (de går också att skapa manuellt eller ta bort i varje enskild WOD).

TIPS! Vissa väljer att dela upp i flera sektioner eller så kan du skapa sektion en som bara heter "WOD" så slipper du skapa en ny sektion för varje dag. 

För att skapa sektioner klicka på ikonen och sedan på plustecknet uppe till höger. Ange namn och i vilken ordning (order) de ska visas i WOD:en.

Inställning:

Resulterar i:

2. Skapa WOD

Nu när grundinställningarna är färdiga kan du börja skapa WOD:ar i schemat.

Gå till Schema>WOD och klicka på plustecknet upp till höger för att skapa en ny WOD.

2.1 Inställningar

-  Publiceringsdatum
Ange det datum då WOD:en ska äga rum (hur många dagar innan den publiceras valdes i grundinställningarna i funktionen "Publicera X dagar före").

- Platser

Ange vilken plats i schemat denna WOD ska synas i. Den kan synas i alla eller så kan ni ha specifika WOD:ar för specifika platser som äger rum på samma dag.

2.2 Övningar & Workouts

För att skapa innehåll till WOD:en används antingen övningar eller workouts som återfinns längst till höger på sidan

2.2.1 Övningar
Föredrar du att manuellt lägga in övningar var och en för sig måste de först läggas till här.

Klicka på lägg till övning för att skapa en t.ex deadlift, box jumps, front squat, push jerk osv. 

När de har lagts till kommer de alltid att finnas där så detta behöver endast göras en gång/övning. När val har skapats ser det ut som på nedan bild:

För att använda en övning ta tag i den och dra den till rätt sektion och släpp den i fältet "DRA ÖVNINGAR/WORKOUTS HIT". 

Rutan markeras blått när du kan släppa.

När övningen lagts till i en sektion anges repetioner, reps eller custom information (t.ex. AMRAP).

Se bild nedan för exempel:

Till höger i sektionen kan övningar flyttas och tas bort.

2.2.2 Workouts

Föredrar du att skriva er WOD i text istället för arbeta med enskilda övningar använder du istället verktyget Workouts. 

Ange namn och publikt namn och skriv din workout i rutan "Beskrivning", se nedan bild för exempel.

För att använda en workout ta tag i den och dra den till rätt sektion och släpp den i fältet "DRA ÖVNINGAR/WORKOUTS HIT". 

Rutan markeras blått när du kan släppa.

När en workout lagts till i en sektion ser det ut som nedan:

2. Förhandsgranska & Publicera WOD

När samtliga sektioner fyllts i med antingen övningar eller workouts kan du klicka på knappen "Förhandsgranska" längst ner för att se hur WOD:en kommer se ut i schemat. 

Är du nöjd är det bara att klicka på "Spara" så kommer WOD:en publiceras enligt de datum och inställningar du angivit. 

När flertalet WOD:ar har skapats syns de i en lista där de sedan kan kopieras, redigera och raderas.